短時間で効果抜群! 練功十八法とは?

~肩コリ・腰痛・首や足の痛みを和らげリラックス効果も~

「練功十八法」とは「中国健康保健体操」で、「中国三大国民体操の一つ」です。

1コース(前段)・2コース(後段)・3コース(益気功) 

の3つのコースがあり、 

「目的に合わせて、体力・体調に合わせて」、 

「いつでも、どこでも、誰にでも、音楽に合わせて」 

簡単にできる行うことができる「リラックス・呼吸体操」です。 

練功がいい! これだけの理由

~医学の現場生まれ!

呼吸法と運動とが生むリラクゼーション効果と予防医学~

練功十八法は以下の背景を持つ健康体操であり、リラックス体操です。 

1) 首・肩・腰・足の痛みを取り除く新しい方法として、中国整形外科の現場で編み出されました。

2) 「中国ラジオ体操」「太極拳」と共に「中国三大国民体操」の一つです。 

3)現在、上海市の「無形文化遺産」に登録されています。

4) 自己鍛錬を通じて身体の諸機能の働きを良くし、損なわれた機能を回復することができ、病気にかかりにくい丈夫な身体づくりをする予防医学の運動処方です。

5) みなさまの身体の状態に合わせて行えます 

ぜひ練功十八法を、みなさまの健康づくりにお役立てください!